每次刷牙只需使用黃豆般大小的牙膏便足夠。相反地， 如果刷牙時使用過量牙膏，會令體內氟含量過高，令氟斑形成的機會增加。

進食酸味東西後別馬上刷牙，例如橙，士多啤梨等，這些含有草酸、苯甲酸的食物會令牙齒表面的鈣流失速度加快，令牙齒的硬度降低。因此如果進食酸的食物後馬上刷牙的話，有機會刷走牙齒的鈣面，損害牙齒健康，嚴重的還會導致牙齒過敏。